힐링와우healingwow

안녕하세요 와우입니다 두부김치 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양분입니다..라는 글은 정말 많이도 봐 왔지만 마음에 와 닿지 않았습니다. 그러던 어느날 내 피부는 왜 탄력이 없지? 나는 왜 체력이 금방 떨어지지? 배고프면 왜 손이 떨리지? 라는 내 몸에 대한 의문이 자꾸 들던 때에 매번 보이던 그 기사가 다시 눈에 들어왔을 때 무릎을 탁 치며 단백질이구나!를 외쳤지요. 생각외로 단백질을 많이 안드시고 계실지도 모릅니다. 단백질에는 닭가슴살, 지방없는 돼지고기, 소고기, 콩, 두부, 생선 등 많습니다. 하루에 우유나 두부 제품을 1일 1회 섭취하기 멸치같은 뼈째먹는 생선 1일 2회 섭취하기 일주일에 등푸른 생선 주 1회 섭취하기 위 내용은 꼭 지키며 식단을 꾸미면 골다공증과 성인병 예방에 좋습니다. 두부김..

안녕하세요 와우입니다. 오늘은 모던하우스에 다녀왔습니다 여름바캉스 특집으로 여름에 필요한 것들을 모아봤습니다. 인천 연수점 홈플러스 내부에 위치한 모던하우스입니다. 선풍기 선풍기는 종류별로 35,900원부터 59,900원까지 있으며 소음이 적고 5단까지 되는 것들로 6가지중에 골라 구입 할 수 있습니다. 전기모기채 강력한 전기모기채로 9,900원과 19,900원짜리 두가지가 있으며 9,900원짜리는 두개 구입시 17,900원에 할인된 금액으로 구입가능합니다. 카페테이블세트 오풀로 카페테이블세트 79,900원 테이블 1개에 의자 2개로 구성 되어 있으며 색상은 두가지로 고를 수 있습니다. 카페테이블 견고하고 디자인도 만족스럽게 잘 나왔네요. 캠핑파라솔 캠핑 파라솔과 의자 구성입니다. 각 29,900원으로 ..

안녕하세요 와우입니다 깻잎김치 깻잎을 한 박스 사왔습니다. 2kg 15,000원에 구매했네요. 깻잎의 철이라 얼마든지 깻잎을 저렴하게 살 수 있어 여름이 참 좋아요. 깻잎 세척부터합니다. 식초 세방울 넣고 5분 담가놓아요. 5분 뒤 한 번 더 세척하기 물기 빼고 그대로 사용하기 깻잎의 신선도에 따라 선택할 수 있어요. 찜기에 깻잎을 넣어요 냄비에 물을 넣고 200ml 냄비위에 찜기를 올려요. 그리고 뚜껑을 덮은 후 5분 찝니다. 5분후 깻잎이 이렇게 풀이 죽었네요. 야채준비 대파 반뿌리 송송 양파 (소) 3개 청양고추 2개 홍청양고추 2개 당근 1개 채 썰어주세요. 한 그릇에 다 모아요. 양념장 만들기 간장 1/2컵 참치액 1/2컵 매실액 1/2컵 참기름 1/4컵 깨 한 스푼 고춧가루 3스푼 잘 섞어주세..

안녕하세요 와우입니다. 양배추세척법 양배추는 농약을 뿌리지 않으면 벌레가 많이 꼬이기때문에 꼭 농약의 도움을 받아 키우는 작물입니다. 그렇다면 농약을 제거하고 섭취해야 건강한 밥상이 되겠지요. 다이어트 한다고 양배추 큰 거 한통 2,000원에 사왔습니다. 채 썰어보았습니다. 양배추 칼도 많지만 칼로 썰어야 제맛이지요. 녹차물을 준비합니다. 물 2리터에 녹차티백 2개가 적당해요. 5분정도 우려냅니다. 노랗게 녹차물이 우러나왔어요. 물로 2번 세척합니다. 그럼 세척완료. 물기를 뺍니다. 양배추는 식초를 넣어 세척하면 베타카로틴이 파괴됩니다. 꼭 녹차물로 세척해주세요. 익혀서 먹는 것 보다는 영양소파괴를 막기 위해 생으로 먹는게 좋습니다. 양배추 채에 소스를 취향껏 뿌리고 삶은 계란과 블루베리같은 과일을 올려..

안녕하세요 와우입니다. 수박 예쁘게 써는 법 수박의 계절이 왔습니다. 동네마트에서 수박 한통에 25,000원이길래 농산물시장으로 달려갔습니다. 10키로 이상 되는 수박들이 만원대에 거래되고있었으며 13kg 수박 13,000원 사왔습니다. 대박 저렴합니다.❤️ 엄청나게 큰 수박 좀 보세요.. 두근두근 씨야 제발 없어라.. 기대와는 달리 씨가 엄청나네요..ㅎㅎ 절반의 수박을 엎어놓고 맨 윗부분을 도려내어요. 겉 껍질을 다 잘라내요. 손잡이 될 만한 꼬지를 일정한 간격으로 꽂아요. 꽂은 상태에서 간격에 맞춰 칼로 잘라요. 어른 아이들이 먹기 쉽고 편리한 수박 자르기 방법입니다. 껍질이 많이 나오고 손질이 힘들어 두번 다시 수박 안먹을래요. 애들아 씨를 어디다 뱉는거니! 여보 수박껍질 좀 내다 버려줘요. 여보~..

안녕하세요 와우입니다. 생일상 아이가 셋이라 우리는 다섯가족입니다. 신기하게도 다섯식구 중에 네명의 생일이 여름에 있지요. 6월 말경부터 시작해서 8월에만 세명 ^^ 오로지 저 혼자 12월생입니다. 여름이 다가오면 한 상씩 차려내주던 가족들 생일에 기운 다 빠졌어요. 생일을 다 차려 먹이면 여름도 끝나더라고요. 그런데 생일상 밀키트가 있다니 신세계입니다. 보통 생일에 외식하지요. 그래도 엄마의 미역국은 먹여야지 하며 미역국부터 잡채 생선구이 다 해댔던것 같아요. 이젠 나도 쉽게 살래 선언.^^ 밀키트를 구매했습니다. 팥밥, 소고기미역국, 소불고기 이렇게 세가지 구성입니다. 팥과 쌀은 씻어서 불려주세요 5분 그리고 밥을 시작합니다. 쿠쿠 미역은 5분 물에 불린 후 동봉 된 참기름에 볶다가 동봉된 소고기도 ..

안녕하세요 와우입니다 깻잎세척법 시작은 고기였어요. 며칠 장 안보고 집에 있는 재료로만 밥을 주었더니 고기를 못먹게 되면서부터였지요. 계속 허기 진 안 먹어 아들이 자꾸 배가 고프대요. 밤 11시 가까이까지 토스트에 연유를 뿌려 달콤하게 먹었으니깐요. [내일은 고기 사올게] 고기를 사러 아침 8시 30분부터 마트에 달려갔어요. 동네마트라 일찍도 열어요. 고기를 소고기부터 보쌈용고기 그리고 삼겹살까지 마구잡이로 사고는 죄책감에 야채코너를 돌기시작했어요.. 무얼사지..야채.. 깻잎이 보였어요. 2kg 한박스 15,000원 작년에는 9,900원도 했는데 이번해는 가뭄이라 다 비싸죠.. 하나 샀어요. 조심해요. 놀랄수 있어요. 굉장히 많거든요. 1/3만 꺼낸 양이에요. 동생네 좀 준다하니 싫대요. 어쩌겠어요. ..

안녕하세요 와우입니다. 마라탕 마라탕 노래를 부르는 딸을 위해 재료를 사오고 최대한 맛을 내기위해 검색했습니다. 동네 자주 가는 마라탕집에서 포장하면 되지만 손수 엄마표 마라탕을 끓여주자란 마음으로 말이죠. 두부면은 넓은 포두부였습니다. 3센치 두께로 잘라주면 두부면이 됩니다. 포두부는 쿠팡에서 1kg에 10,740원 주고 샀어요. 다이어트에도 좋아서 자주 먹으려고 샀는데 양이 마음에 들었어요. 분모자도 쿠팡에서 샀네요. 250g짜리 8개 들어있는데 11,420원에 샀어요. 8개중에 한개만 뜯어도 8가닥정도 들어있고 떡볶이 할 때 사용해도 좋아요. 재료는 청경채 200g 팽이버섯 두묶음 두부면 200g 당면 한뭉치 분모자 250g 육수는 비비고사골곰탕이 제일 좋아요. 마라탕의 기본베이스는 사골곰탕입니다...

안녕하세요 와우입니다. 오늘은 인천 계양구 작전홈플러스 2층에 있는 모던 하우스에 다녀왔습니다. 이곳에 모던하우스는 2022년 5월에 새롭게 입점하였으면 대규모넓이로 입점하여 갖가지 주방용품들이 종류별로 있어 더 볼거리가 있는 곳 입니다. 깔끔한 모던하우스답게 꼭 들어가고싶게 만드는 인테리어로 계획에 없던 모던하우스 쇼핑을 하게 만들었네요.. 세일기간 2022년 6월 17일~19일입니다 참고 하시어 모던하우스 세일을 잡으세요. 반값세일도 많이 있어 구경하기, 지갑열기 좋은 시리즈가 많았습니다. 영상으로 더 자세히 확인하고 싶으시면 유튜브로 정리해 놓았으니 구경하러 오세요. 모던하우스 추천영상 다음 모던하우스에서 또 추천드릴게요.

안녕하세요 와우입니다. 양파장아찌 햇양파가 쏟아지는 초여름입니다. 비가 안와서 더웠다가 오늘이에야 비가 조금 내리니 다시 선선해졌습니다. 조금만 더워져도 음식 하기 싫은건 모든 엄마들의 같은 생각이겠지요.. 더운 여름 끓이지 않아도 먹을 수 있는 반찬이란 최고의 반찬이지요. 예전에는 몰랐다가 이제 주부경력 20년이 되고서야 저장음식의 매력에 빠져 하나둘 가짓수가 늘어나고 있습니다. 그중에 건강에도 좋은 양파를 가지고 장아찌를 담아봅니다. 절대 짜지 않은 장아찌!! 시작합니다. 양파 10kg 구매했지요. 장아찌용 양파라서 알이 작아요. 5,000원에 저렴히 구매했네요. 큰사이즈 양파로 만들어도 됩니다. 이렇게 뿌리가 있는 것이 국산인증이지요. 흙이 묻는 농산물은 수입이 안됩니다. 하나하나 잘 까줍니다. 물..