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[따뜻한 밥상] 이 날은 우리가족의 최애메뉴 칼국수를 먹으러 가는날이였어요. 칼국수집이 오늘 쉬는 날인지도 모르고 신나서말이죠. 다섯식구 중 남편과 저 그리고 둘째딸.이렇게 셋은 칼국수가 입안에 가득차 풍성한 식감을 느끼기에 충분한 비어있는 위의 상태로 달려갔지만, 칼국수집은 이미 휴무상태라는거였어요. 잔뜩 예민해진 저는 평소 말로만 듣던 맛집 검색을 했네요. 그렇게 가게 되어 우리가족의 맛집리스트에 오르게 된 쌈밥집 소개해볼게요.제육쌈밥 3개 주세요. 맞아요 내돈내산리뷰에요. 아주 솔직한 리뷰죠^^ 우리는 쌈밥 3개를 주문 후 주위 탐색을 합니다 저쪽 테이블은 우거지탕을 드시네? 우거지탕에 생선을 추가했네? 오메 생선 맛있나보다..(빙고)우선 무한리필 싱싱한 야채들 우리 테이블 바로 뒤가 이 야채들이라..

스피드볼링센터 런닝맨을 봤어요. 볼링 프로가 나와 같이 볼링을 치는데 볼링공에 손가락을 끼지 않고도 툭 던진데 핀이 잘 쓰러지네요. 아들과 딸이 동네 볼링장을 갔는데 게임당 4500원, 볼링화 따로 2,000원을 내고 2게임 치니 2만원이 금방 넘네요. 조금 더 저렴한 곳을 찾아 실컷 치게 해 주고 싶다. 조금 더 저렴한 곳을 찾아 실컷 치게 해 주고 싶다. 이 생각 하나로 검색 시작했어요. 그래서 찾게 된 곳은 인천 연수동 스피드볼링센터 가격표를 보니 평일 낮에 5게임 또는 10게임을 쳐야겠다. 그런데 평일은 학교, 회사 바쁜데? 그럼 금요일 저녁 10시 이후로 계획을 세워보자. 우리가족은 총5명 18,000원 × 5인 금요일 밤 10시부터 자유이용권을 이용해보자. 신발 대화료는 학생은 무료 우리남편은..

[쏠비치]전남 진도 진도 쏠비치를 갔습니다. 이렇게 좋은곳인지 모르고 온 것이라 더 좋은 걸까요.? 여기저기 찍어도 뷰맛집^^ 이곳 진도 쏠비치는 아침 8시에 번호표를 받아야합니다. 8시~12시까지 번호표를 받고 난 후 12시에 다시 그 번호표를 들고 와서 번호표 순서대로 방을 배정 받습니다. 실제 순서>>우리는 인천에서 어제 무안으로 도착. 무안에서 오늘 아침 체크아웃 후 9시에 출발해서 이곳 진도까지 10시 20분에 도착! 번호표 114번을 뽑았습니다. 실질적으로 14번째에요. 그리고 쏠비치 이곳저곳을 돌아다니며 사진 찍기 바빴죠. 그리고 12시가 되어 번호표 들고 가서 방을 배정 받았습니다. C동 10층 우리가 예상한 것은 10층에서 12층. 만족합니다. 오션뷰를 배정받으려면 번호표를 빨리 받아야해..

[공원장] 인천 미추홀구 인주대로 211번길 49-26 수봉공원에 위치한 중국집을 소개합니다. 맘카페에서 유명해서 저장해뒀다가 한번 가야지 했는데 좋은 날이 왔네요. 아이들이 개학하고 남편이 휴일이었지요. 남편과 오전 10:30분에 오픈하는 중국집에 가기로 했어요. 중국집 이름은 [공원장] 처음 가 보는 거라 들뜬기분으로 갔지요. 남편은 삼선짬뽕, 저는 냉짬뽕을 주문하기로 하고 갔습니다. 작은 가게였지만 사람들이 이미 많이 앉아 있었고 최대한 앉아있는 분이 없는 쪽으로 사진에 담아봤습니다. 공원장의 냉짬뽕과 삼선짬뽕이 유명한지 따로 메뉴판이 있었네요~ 메뉴판 가득한 이 많은 요리 다 먹어보고 싶네요^^ 셀프라고 적혀있지만 주인분께서 세팅 해주시네요. 시원한 물도 가져다 주시고 코로나로 종이컵으로 바뀐 것..

안녕하세요 와우입니다. 오늘은 시장에 가서 복숭아를 사러 갔다가 가격이 정말 저렴해진 아보카도를 구입했습니다. 보기만 하고 접해보지 못해 궁금했던 아보카도를 드디어 만나다니요^^ 시장에서 18개 12,000원에 구입했습니다. 한박스 구매했네요^^ 탐스럽고 예쁜 아보카도.이름도 예쁘죠~ 숲속의 버터라고 하는 아보카도의 효능 알려드려요~ 체중감량 100g 160kcal인 아보카도는 지방산이 풍부한 과일입니다. 칼로리는 높지만 단일 불포화지방산으로 나쁜콜레스테롤 낮추는데 도움을 줍니다. 당분이 낮고 섬유질이 풍부합니다. 포만감을 주는 과일로 폭식을 예방해줍니다. 심장질환예방 아보카도는 혈중지방의 밸러스를 맞춰줍니다.단일불포화지방산이 동맥경화를 예방해줍니다. 간 건강 향상 글루타치온이라는 항산화성분이 해독작용을..

안녕하세요 와우입니다. [강화 태양의해변] 아이들이 고등학생이라 학원이 빽빽하게 스케쥴을 잡고있지요. 여름이라고 휴가는 생각도 못하고 집에서 에어컨만 빵빵 켜주며 달래고있었습니다. 그러다 둘째 고딩이 하는말이 수학과외쌤이 급하게 휴가일정을 잡아 수업이 하루 없다는 것이지요. 금요일? 광복절연휴인데? "그럼 우리딸도 놀러가야지" 광복절만 끝나면 개학인데 12일 금요일을 위해 얼른 부랴부랴 계획을 세워야했네요. 우리가 자주 가는 강화에 아는 팬션 한군데 없다니..망연자실. 11일날 12일에 갈 팬션을 예약이 가능할까. 단 하루 전에?? 검색모드 들어갑니다. 맘카페 풀가동!! 한군데 눈에 들어옵니다. [강화 태양의해변] - 생각보다 좋았어요. 라는 맘카페 댓글 얼른 그곳을 알아봅니다. 하루만에 갈 자리가 있을..

꽈페 Quafe 송도점 비가 그치고 시원한 바람이 불길래 자전거를 탔습니다. 자전거를 타며 바람을 가르는 기분은 참 좋지요. 연이어 내리는 비로 바깥에 나가지도 못하다가 나오니 기분이 참 좋습니다. 사실 말안듣는 아들 피해 갈 곳은 자전거 타고 동네 한바퀴였어요. 생일 선물로 비싼 자전거를 사 줄 땐 한자공부를 하겠다고 하더니 막상 받고나서는 사흘만에 안외워진다.못하겠다. 화가나네요. 이해하자. 참자. 혼자 마음을 달래고자 동네를 돌며 시원한 바람 핑계를 대봅니다. 그러다가 발길이 멈춘곳이에요. 오늘은 큰딸 스무번째 생일이네요. 케익을 사려다가 조금 더 특별한 것을 사보고 싶어 들렀네요. 알록달록 아이들이 좋아할 만한 꽈배기가 종류별로 있어요. 선물 받아봤는데 선물로도 참 좋더라구요. 오늘 이녀석을 좀 ..

안녕하세요 와우입니다. 우리에게 필요한 단백질 다이어트를 하건 안하건 우리 몸엔 필요한 영양분이 있습니다. 탄수화물 지방 단백질 등등 그중 탄단지. 이 세가지는 필수영양소입니다. 탄수화물은 우리몸에 현금과 같습니다. 바로 먹고 바로 운동하면 현금같이 사라지죠. 지방은 장기부동산과 같습니다. 몸에 축적되어 빠지기 힘들죠. 단백질은 우리몸에 꿈과 희망입니다. 근육을 만들어주고 그러므로해서 신진대사가 향상 되고 체력이 좋아지요. 하루에 자신 몸무게의 0.1%의 단백질을 먹어야합니다. 예를 들어 60kg몸무게라면 60g의 단백질을 섭취해야 근손실이 오지 않습니다. 그럼 단백질이 들어있는 음식을 알아봅니다. 삶은계란 1ea당/ 단백질양(8g) 닭가슴살 100g당/ 단백질양(22g) 닭날개 100g당/ 단백질양(2..

안녕하세요 와우입니다. 오늘은 월요일이라 아침부터 자전거를 타고 1시간 운동했지요. 자전거 길로 5km 되어 있는 동네 수변길이 참 좋아요. 바다인지 강인지 잘 모르지만^^ 물가 옆을 달리는 기분 정말 좋아요. 그렇게 한 시간 달리고 오니 집안청소가 기다리고 있네요. 집안 청소를 또 열심히 땀나게 하고 잠시 거실소파에 뻗었어요. 한시간 잠을 자고 일어나 밖으로 나가 우유를 사러 갔어요. 그러다 커피를 한 잔 사서 아파트 안 공원 의자에 앉았어요. 날씨가 비가 오려는지 축축한 바람이 불어요. 이곳에 앉아 커피를 마시며 기다리면 6학년 막내아들이 학교에서 끝나 친구들과 와요. 그럼 아들은 친구들 무리에서 벗어나 엄마에게로 오죠. 그럼 아들과 집에 가려고 기다리는데 이상하게 매일 만나던 시간에서 3분이 지났네..

안녕하세요 와우입니다. 송도 타임스페이스 점핑몬스터 오늘은 6학년 아들을 체험학습 신청하고 하루 데이트를 했어요. 내일 아빠랑 같이 속초여행 가느라 체험학습 쓸 때 하루 더 쓴거지요. 아침부터 일어나서 부지런떨었어요. 빌린책도 반납하고 오라고 시켰어요. 그 틈에 청소기를 돌리려고요. 근데 녀석이 금세 다녀오더라구요. 그래서 땀나게 청소하고 뛰어 간 그 곳은 집에서 가까워 자전거를 타고 갔지요. 주말엔 사람이 많아 평일에 꼭 오고싶었어요. 우선 이렇게 넓게 매점이 있어요. 점핑몬스터 자유이용권 20,000원(13세까지이용가능) 50% 할인이용권 10,000원(저녁 5시부터이용가능) 보호자 어른 8,000원 그러면 여기 매점에서 음료를 하나 교환 할 수 있는 음료권을 줍니다. 아이들 음료도 되고 어른들 커피..