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[푸룬 효과] 다이어트에서 가장 중요한 건 배변이다. 화장실을 자주 가야 다이어트의 길을 잘 가고 있다는 증거인것이다. 우선 하루에 물을 수시로 마셔 화장실을 자주 가야한다. 불순물을 물과 함께 배출하기가 중요한것이다. 그리고 또한 작은일 말고도 큰일을 잘 봐야 몸무게 변화에 큰 영향을 끼친다. 그것에 대한 도움을 주는것을 소개해보겠다.쿠팡에서 산 건푸룬 큰 봉지이다.[보관법] 우선 구매하자마자 소분해서 냉동실에 보관한다. 아무리 말린 과일이지만 냉장 보관하면 상할 수 있다.[먹는법] 아무리 좋은 재료도 먹는법이 있다. 아무렇게나 먹는다고 효과를 볼 수 없다. 1. 한번에 먹는 양은 5~6알 먹기 냉동보관했지만 딱딱하지 않고 말랑하다. 과육이 엄청 달아 말렸어도 끈끈하게 말려져 단단하지 않다. 2. 공복..

[김두부부침] 다이어트하는 우리딸이 오늘도 잔뜩 화가 나 있다아침부터 엄마라는 사람이 다이어트하는 딸을 깨워 스파게티를 해먹였다 먹을땐 분명 즐거웠고 웃고있었다. 하지만 30분 지나고 난 후 화가 나 있다. 왜그러냐 물었더니 정신없이 먹어버려서 배가불러 화가 난댄다. 아니 어젠 맛있는거 못먹어 화가 난다더니 그래서 맛난거 줬더니 왜 화가 나냐물으니, 화가 나는걸 어쩌냐고 그런다..휴.. 3시간 뒤 다시 또 허기진다고 한다. 사람의 몸이 탄수화물만 먹으면 급격한 당상승으로 시간이 지나면 상승한만큼 비례하게 당이 급격히 떨어진다. 그러면서 허기를 더 느낀다. 미안하다 당이 천천히 올라가는 든든한 걸 줬어야했는뎅..그래서 두부를 꺼냈다주방티슈로 물기를 제거했다0.7cm 두께로 잘라줬다.김 한장을 4등분해서 두..

[강된장] 어릴적 엄마가 자주 해주던 강된장에는 통통한 조개살이 그득그득 들어있었네요. 단점은 엄청 짜 엄마 너무 짜 강된장이니깐 짜지 짠데 이게 참 맛있었죠 어른이 되어 내가 살림하고 나서는 짠음식 질색팔색 해서 강된장을 못먹다가 안짜게 만드는 강된장을 생각해냈죠 음식점 가도 강된장 하나도 안짜던데 우리엄마는 왜 짜게했을까.. 오늘은 짜지 않은 강된장 소개할게요물200ml 아주 적은양 끓여주세요멸치 10마리 정도 넣고 국물 만들어줄게요된장은 1스푼 청국장 있으면 2스푼 청국장이 없다면 미소된장 1스푼 그것도 없다면 콩삶아서 2스푼 마늘 반스푼거기에 두분 반 모 호박 반 개 버섯이 있다면 버섯추가양파는꼭 넣어주세요 작은 것 하나 큐브로 잘라 넣었어요청양고추 송송 썰어 3개 넣었어요고추가루 반 스푼자작하게..