힐링와우healingwow

안녕하세요 와우입니다 두부김치 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양분입니다..라는 글은 정말 많이도 봐 왔지만 마음에 와 닿지 않았습니다. 그러던 어느날 내 피부는 왜 탄력이 없지? 나는 왜 체력이 금방 떨어지지? 배고프면 왜 손이 떨리지? 라는 내 몸에 대한 의문이 자꾸 들던 때에 매번 보이던 그 기사가 다시 눈에 들어왔을 때 무릎을 탁 치며 단백질이구나!를 외쳤지요. 생각외로 단백질을 많이 안드시고 계실지도 모릅니다. 단백질에는 닭가슴살, 지방없는 돼지고기, 소고기, 콩, 두부, 생선 등 많습니다. 하루에 우유나 두부 제품을 1일 1회 섭취하기 멸치같은 뼈째먹는 생선 1일 2회 섭취하기 일주일에 등푸른 생선 주 1회 섭취하기 위 내용은 꼭 지키며 식단을 꾸미면 골다공증과 성인병 예방에 좋습니다. 두부김..

안녕하세요 와우입니다. 김치볶음 어릴적 도시락 세대입니다. 대충 나이 아시려나요. 사십대입니다.^^ 도시락을 가지고 학교에 갈 때면 점심시간쯤 되면 시계만 연신 보게되었지요. 도시락을 열때면 엄마가 오늘 무슨 반찬 싸주셨나 기대하며 열게되지요. 햄,소세지를 자주 싸오던 친구는 점심시간때 인기가 많았죠^^ 가게를 하던 우리엄마는 김치를 볶아서라도 싸주시면 아침부터 큰 일을 하신거였어요. 자식이 넷이나 되고 다 고만고만 나이가 비슷했거든요. 김치볶음 추억의 맛으로 한번 볶아보려고 서론이 길었습니다. 내일 딸아이 도시락을 싸야하는 상황이라 하룻저녁에 미리 준비해보았습니다. 김치를 송송 작게 썰어주세요. 배추김치는 잘 익은김치여야 볶았을 때 맛있습니다. 기름 두르는 걸 잊었다면 지금 넣어도 좋아요. 식용유, 카..